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冬天跑步还注意速度吗 冬天跑步会慢吗

更新时间 :2022-09-07 00:09:31作者  :佚名

冬天跑步还注意速度吗 冬天跑步会慢吗

1 、冬天度冬冬季运动要适量 ,跑步并且不要追求速度。还注寒冷天跑步要面临的意速两大问题是低温和雾霾天,低温和雾霾天会对人的天跑呼吸系统 、皮肤及心脑血管产生不利刺激 。冬天度冬冷风会刺激呼吸道痉挛,跑步引发缺氧 ,还注另外还会诱发一些先天性的意速疾病 ,比如说心脏病 。天跑此时应该避免剧烈运动,冬天度冬要忘掉速度,跑步最好选择快走和慢跑 。还注

2、意速自身保暖是天跑冬季跑步最重要的一个环节 。“不少人怕出汗 ,往往穿得不多 ,运动完后容易引发感冒。”医生表示,在寒冷的天气条件下 ,跑步要注意保持身体的温度,运动完后最好尽快将湿衣服换下 。

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